お知らせ 【初心者必見‼】背中トレーニングで上手く効かせられない・腕が疲れる方へ “肩甲骨の動き”を意識できればここまで変わる⁉アップしました！
背中のトレーニングでお悩みの方で、背中に効かず、腕ばかりが疲れてしまうケースをよく耳にします。実は、その原因「肩甲骨の動き」が関係しています！今回は、広背筋を狙いとした代表的なプル動作とロウイング動作の種目を例に、しっかり効かせるためのコ...
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お知らせ お知らせ ヒップアップしたい女性必見！お尻に効かせるトレーニング！アップしました！
女性でお尻のシェイプアップやボリュームアップのためにスクワットやランジなどの下半身トレーニングを行った結果、「足が太くなってしまった…」なんて事ありませんか⁇ その原因、実は「フォーム」が関係しています！今回の動画は、そんなお悩みを持った...
お知らせ デスクワーク・スマホの見過ぎで、起こる肩・首の痛み解消法！【カラダ改革〜ストレッチ編〜】アップしました！
パソコンやスマホを長時間見る事で首がガチガチに張ってしまう方に必見!! ストレスの原因として挙げられる「首の後ろ側（僧帽筋）や首の前側（胸鎖乳突筋）」に対して、普段プロのトレーナーが行っているアプローチ法を実践形式で紹介！
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お知らせ ランニング中に聴く音楽の違いで足が速くなるのか検証！【カラダ改革～トレーニング検証編～】アップしました！
音楽のリズムと運動のリズムには相関性があると言われています。今回はランニング1km完走までの設定として、音楽の有無や聴く音楽のテンポを変えて走るなど、実際のタイムにどのような影響が出るのかを検証していきます！
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お知らせ 女性必見‼ 少しの意識でスタイルアップ 印象が良くなる2つのポイント！【カラダ改革～ダイエット・ボディメイク編～】アップしました！
綺麗な背中をGetしたい！ヒップアップしたい！速く効果を感じたいけど、速く筋肉をつけて身体を速く変えるのは難しい。そんな時に少し意識して姿勢を変えるだけでスタイルアップ・見られ方が変わる方法を紹介します！
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お知らせ 腰の張りを取りたいなら臀部も重要！効果的に改善するためのストレッチ3種！【カラダ改革 ストレッチ編】アップしました！
デスクワークで腰が張る方は腰部に加え臀部のストレッチが、おすすめです！臀部に付いている大臀筋が固まる事で、骨盤や脊柱起立筋にどんな影響をもたらすのか？今回はオフィスや自宅でも行える臀部のストレッチバリエーションを紹介します！
▼詳...
お知らせ 前屈は柔軟性だけじゃない⁉ ○○を改善せよ【カラダ改革～ストレッチ編～】アップしました！
前屈が綺麗に行えない理由とは何でしょうか？一般的に殿筋群やハムストリングスの柔軟性低下が考えられますが、脊柱の可動性や腰椎骨盤リズムの乱れも関係しています。今回は、前屈のチェック方法と改善アプローチについてご紹介します！
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お知らせ 脂肪燃焼をぐーんと高める全身サーキットトレーニング!!【カラダ改革 ダイエット・ボディメイク編】アップしました！
お家でシェイプアップをされたい方は必見！宮本トレーナーによる、“お家でも実践できるサーキットトレーニング”をご紹介！是非、動画を見ながら行ってみてください！プログラムの詳しい情報はコチラから▼【お家で実践サーキットプログラム】 ・メディシ...
お知らせ －17kgダイエット！脂肪燃焼のための”6分間 鬼サーキット”【カラダ改革～ダイエット・ボディメイク編～】アップしました！
体重－17kg／体脂肪－15％宣言!!体重－17kgが目標の金城トレーナーが、宮本トレーナー考案の脂肪燃焼 サーキットトレー ニングを実践する！果たして、過酷なトレーニングに金城トレーナーは耐えきることができるのか ⁉️
▼詳しくは...
お知らせ 身体が硬い人こそ効果大⁈開脚180度ストレッチ【カラダ改革～ストレッチ編～】アップしました！
開脚で180° 開けるようになりたい方に必見！お家でも実践できます！開脚改善に「内転筋」をストレッチする方が多いですが、股関節の詰まりによる原因も考えられ、「腸腰筋」や 「大腿筋膜張筋」のタイトネスも改善する必要があるかもしれません。今回...