今回のテーマはプロスポーツトレーナーが指導するミニハードルトレーニングを紹介します。
ミニハードルは陸上・サッカー・野球などの競技においてアジリティ・ジャンプ強化を目的にドリルとして取り入れられ、対象は大人に限らず子供にもトレーニングを行う事ができます。
実際に多くのトップアスリートを指導してきたプロスポーツトレーナーによるミニハードルトレーニング指導をお送りしていきます。
今回はステップワークを中心としたトレーニングをお送りしてきます。
現場ではミニハードルを用いて高校生や大学生のウォーミングアップやキッズ・ジュニアのゴールデンエイジの時期に神経系への刺激を入れるためにも行います。
トレーニングを通し現場で活躍するトレーナーの視点や声掛けなど、指導ポイントが分かる内容になっています。皆さんも是非参考に実践してみてください。
▼詳しくはこちらをご覧ください
