今回のテーマはプロスポーツトレーナーが指導するミニハードルトレーニングを紹介します。
ミニハードルは陸上・サッカー・野球などの競技においてアジリティ・ジャンプ強化を目的にドリルとして取り入れられ、対象は大人に限らず子供にもトレーニングを行う事ができます。
実際に多くのトップアスリートを指導してきたプロスポーツトレーナーによるミニハードルトレーニング指導をお送りしていきます。
今回もミニハードルを使ったジャンプトレーニングをお送りしていきます。
前回も挙げたジャンプ動作中の空中姿勢を保つためには「重心コントロール」がポイントになってきます。
今回はトレーニング応用編として複雑な方向転換がある状況下で重心コントロールが求められる内容になっています。
大人・中・高生以外にもキッズなど神経系の発達が著しいゴールデンエイジのタイミングに取り入れることで、今後の競技パフォーマンスに影響してくるので、ぜひ実践してみてください。
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