今回のテーマはプロスポーツトレーナーが指導するバランスディスクトレーニングを紹介します。
バランスディスクはサッカー・野球などの競技において体幹の強化を目的にトレーニングとして取り入れられ、対象は幅広く子供から高齢者までにも取り入れられる事ができます。
実際に多くのトップアスリートを指導してきたプロスポーツトレーナーによるバランスディスクトレーニング指導をお送りしていきます。
今回はバランストレーニングをお送りしていきます。
バランスをとるために重要になってくる要素として「重心コントロール」が挙げられます。
バランスをとろうとする時に身体を強張らせながら耐えがちですが、バランスディスクのように不安定な状況下では動きを止めようとするより、重心をコントロールしながら対応する事がバランスをとる上で重要になります。
今回のトレーニングも競技パフォーマンスに直結する内容になっているため、トレーニング指導を通して解説するポイントを参考に実践してみてください。
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