今回のテーマはプロスポーツトレーナーが指導するバランスディスクトレーニングを紹介します。
バランスディスクはサッカー・野球などの競技において体幹の強化を目的にトレーニングとして取り入れられ、対象は幅広く子供から高齢者までにも取り入れられる事ができます。
実際に多くのトップアスリートを指導してきたプロスポーツトレーナーによるバランスディスクトレーニング指導をお送りしていきます。
今回の内容は「スタビリティ強化」を目的としたトレーニングになります。
前回はバランストレーニングをお送りしてきましたが、そもそもバランスとスタビリティの違いは何なのかが明確になる内容になっています。
また競技力向上の観点からは、あえて不安定な環境の中で、身体をぶらさないように耐えるトレーニングをを実施することで、競技中にあたり負けないしない身体を手に入れる事に繋がります。
実際のトレーニング指導を通して出てくるポイントを参考に実践してみてください。
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