今回の動画はプロトレーナーが指導するラダートレーニングを紹介します。
サッカー・野球・バスケ・テニスなどの競技や、子供から大人までの幅広い年代にラダートレーニングは取り入れられています。
目的によっては様々なバリエーションで行う事ができるためパフォーマンスアップにも繋がります。
今回ラダートレーニングのメイン種目は「シャッフルステップ」です。
単純に素早いステップを踏む事を目的にするか、フィールドスポーツにおいて使うフェイント動作を強化するのかでも指導ポイントが変わってきます。
また敢えて専門競技動作では行わない動きをトレーニングとして取り入れる事でもパフォーマンスアップに繋がります。
今回もプロトレーナーによる指導を通して重要ポイントを解説していきます。
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