今回のテーマはプロスポーツトレーナーが指導するメディシンボールトレーニングを紹介します。
メディシンボールは野球・ゴルフ・テニスなどの競技において飛距離アップを目的としたトレーニングや、腹筋といった体幹強化を目的としたトレーニングなど様々な用途で使われています。
実際に多くのトップアスリートを指導してきたプロスポーツトレーナーによるメディシンボールトレーニング指導をお送りしていきます。
今回はメディシンボールトレーニングを紹介します。
メディシンボールは様々な目的に使える便利なアイテムです。
スピード、バランス、コーディネーションなど工夫次第でたくさんのエクササイズを作ることができます。
オフシーズンの補強トレーニング、練習や試合前のウォーミングアップにも使っていただけると思います。
キッズやジュニア世代では楽しみながら巧緻性を高めるトレーニングとして効果的ですので、ぜひチャレンジして見て下さい。
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