現在も－17kgのダイエットに挑戦中の金城トレーナー。
ダイエットを行う際に主運動に焦点を置きがちですが、運動前のウォーミングアップも重要です。
今回は主運動前のウォーミングアップの重要性を実証するためにインターバルトレーニングを行い、消費カロリーの違いを検証していきます。
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エネルギー消費や関節可動域の向上、怪我予防にも繋がるウォーミングアップ！行わないだけでどれだけ違うかインターバルトレーニングを用いて検証してみた！アップしました！
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