今回のテーマはプロスポーツトレーナーが指導するメディシンボールトレーニングを紹介します。
メディシンボールは野球・ゴルフ・テニスなどの競技において飛距離アップを目的としたトレーニングや、腹筋といった体幹強化を目的としたトレーニングなど様々な用途で使われています。
実際に多くのトップアスリートを指導してきたプロスポーツトレーナーによるメディシンボールトレーニング指導をお送りしていきます。
今回のメディシンボールトレーニングは「水平方向」の出力方向をテーマに、回旋動作で大きな力を発揮するための基礎的な身体の使い方を紹介していきます。
体幹の安定性や出力方向の軌道などを意識するだけでも変わります。
卓球やテニスなどの競技動作においても回旋動作は重要になってくる要素なので、この動画を参考に実践してみてください。
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