前回から引き続き、サッカー・バスケ・テニスなどフィールドスポーツのパフォーマンスアップに繋がる能力の一つ、アジリティトレーニングをご紹介します。
パフォーマンスを上げるためには、”どうやるか”がカギになります。
この動画では、切り返し動作における”足を置く位置”などアジリティのトレーニングとポイントを徹底解説していきます。
今回は、正対におけるアジリティがテーマです。
マーク、素早い球への追いつきなどの際に活かせる身体の動かし方、トレーニングです。
アップとして、ゲーム感覚で行えるものをご紹介しているので参考にしてみてください。
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