【パフォーマンスアップ】運動能力編｜ステップの使い分けがアジリティを決めるアップしました

〜パフォーマンスアップ｜３つの運動能力編〜
今シリーズ2回目は、アジリティにおけるステップの使い分けを解説していきます！
『スプリット』『シャッフル』『クロスオーバー』と、それぞれ使う場面や、身体の使い方も違います！
それぞれを理解することが、トレーニング効果を高めます。
サッカーでのマークで振り切られない、テニスで素早くボールに追いつくなど、アジリティを高めることでパフォーマンスアップに繋がっていきます！

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