今回の動画はプロトレーナーが指導するラダートレーニングを紹介します。
サッカー・野球・バスケ・テニスなどの競技や、子供から大人まで幅広い年代にラダートレーニングは取り入れられています。
目的によっては様々なバリエーションで行う事ができるためパフォーマンスアップにも繋がります。
今回のラダートレーニング種目はサイド3ステップです。2ステップ・4ステップと違う特徴としては「クロスオーバーステップ」の動作が関わってくる事で、クロスオーバーステップの動作はツイスト運動が伴うため「骨盤の動き」が今回の重要ポイントになってきます。
前回に引き続き、実際のプロトレーナーによる指導を通して素早くステップを踏むための解説、正しく行うための視点を紹介していきます。
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