トレーニングを行う際に、体幹種目をプログラムに組み込む方は多いと思います。
その日のトレーニング内容や目的に合わせて行う順番を考える ことが重要です。
しかし、目的に応じた種目選択・強度・行うタイミングを間違えれば、目的のトレーニングに支障をきたす事もあります 。
そこで今回は、体幹に着目しました。
スポーツやトレーニングを行う際に体幹が安定していることが重要なので 、体幹トレーニングも行い ますが、どのようなトレーニングがパフォーマンスアップに適しているか 、今回は高重量のスクワットを用いて体幹トレーニングがパフォーマンスに及ぼす影響を検証します。
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