お知らせ 脚がむくんでパンパン、だるくなるという女性必見‼どの部位をどうストレッチすれば解消できるか検証してみた！【カラダ改革〜ストレッチ編〜】アップしました！
デスクワークをされている女性の方必見です！足の“むくみ”や“だるさ”が出てしまった時、どの部位をストレッチすればよいのか？今回の動画では、それぞれ違うストレッチ方法でどちらがより効果的か検証していきます。
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2022-03
お知らせ お知らせ 【初心者必見‼】背中トレーニングで上手く効かせられない・腕が疲れる方へ “肩甲骨の動き”を意識できればここまで変わる⁉アップしました！
背中のトレーニングでお悩みの方で、背中に効かず、腕ばかりが疲れてしまうケースをよく耳にします。実は、その原因「肩甲骨の動き」が関係しています！今回は、広背筋を狙いとした代表的なプル動作とロウイング動作の種目を例に、しっかり効かせるためのコ...
お知らせ ヒップアップしたい女性必見！お尻に効かせるトレーニング！アップしました！
女性でお尻のシェイプアップやボリュームアップのためにスクワットやランジなどの下半身トレーニングを行った結果、「足が太くなってしまった…」なんて事ありませんか⁇ その原因、実は「フォーム」が関係しています！今回の動画は、そんなお悩みを持った...
お知らせ デスクワーク・スマホの見過ぎで、起こる肩・首の痛み解消法！【カラダ改革〜ストレッチ編〜】アップしました！
パソコンやスマホを長時間見る事で首がガチガチに張ってしまう方に必見!! ストレスの原因として挙げられる「首の後ろ側（僧帽筋）や首の前側（胸鎖乳突筋）」に対して、普段プロのトレーナーが行っているアプローチ法を実践形式で紹介！
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