パフォーマンスアップ～運動能力編～

今回は調整能力『コーディネーショントレーニング』について解説していきます！ スポーツは常に調整の連続です。例えばボールを投げ。相手との距離感を測り、力加減を選択し、タイミングよくボールをリリースしています。いくら力が強くても、場面に応じた...

シリーズでお届けした『運動能力』には基礎となる要素『ファンダメンタル』が存在します！ 要素は、「重心コントロール」「コアスタビリティ」「SSC」の３つ。重心コントロールは前回、ピックアップしましたが、今回はより競技に近い種目をご紹介！ 他...

パフォーマンスアップ～３つの運動能力（番外編）～今回は番外編として、運動能力を支える”重心コントロール”について解説していきます。シリーズ中に何度も出てきたこの「重心」。実は、運動能力を高める上で、知っているのと知らないのでは大きな差が生...

パフォーマンスアップ｜３つの運動能力編 今シリーズ7回目！瞬発力トレーニング後編の今回は、前回登場した”SSC”を利用して、どんどんトレーニングしていきます！ 前半では、ジャンプ動作に必須の”腕振り”について”ヒップジャンプ”を使って解説...

今シリーズ6回目！今回から３つの運動能力の最後の一つ「パワー（瞬発力）」についてご紹介していきます！走る、投げる、打つなど、スポーツの多種多様な動作で源になる瞬発力。 今回はジャンプトレーニングを通して瞬発力を高めていくわけですが、 その...

今シリーズ５回目の今回は、「動的バランス能力」をテーマにお届けします！ 野球やサッカー、テニスなど、多くのスポーツは常に不安定な中でプレーします。そこでパフォーマンスを支えているのが、この「動的バランス」。「スピードを出す」「パワーを発揮...

今シリーズ4回目！今回からバランス能力（平衡性）についてご紹介していきます！ スポーツの中で、何か動きが悪い…バランスが崩れてる？そんな時、『重心』と『支持基底面』をキーワードとすることで動きを評価することができます！重力の影響を受ける地...

今回の動画では、『シャッフル』と『クロスオーバー』を使ったアジリティトレーニングをご紹介します！まずクローズスキルトレーニングで動作習得していき、そこから反応、判断要素を加えたオープンスキルトレーニングに進み、実際の競技に繋がるよう段階的...

〜パフォーマンスアップ｜３つの運動能力編〜 今シリーズ2回目は、アジリティにおけるステップの使い分けを解説していきます！ 『スプリット』『シャッフル』『クロスオーバー』と、それぞれ使う場面や、身体の使い方も違います！それぞれを理解すること...

＼新シリーズ開始／ 今回のシリーズでは、パフォマンスアップをテーマに、３つの運動能力（敏捷性・平衡性・瞬発力）の解説、トレーニングをご紹介をしていきます！野球、サッカー、テニスと全てのスポーツに通じる運動能力。徹底解説していきます！ シリ...