今回のテーマはプロスポーツトレーナーが指導するメディシンボールトレーニングを紹介します。
メディシンボールは野球・ゴルフ・テニスなどの競技において飛距離アップを目的としたトレーニングや、腹筋といった体幹強化を目的としたトレーニングなど様々な用途で使われています。
実際に多くのトップアスリートを指導してきたプロスポーツトレーナーによるメディシンボールトレーニング指導をお送りしていきます。
今回はこれまで紹介してきたメディシンボールトレーニングとは違い、「足」を使ったトレーニング内容になります。
またこれまでのトレーニングは大きな出力発揮を狙った内容でしたが、今回は身体を上手くコントロールするためのコーディネーション能力を高めるトレーニングになります。
1つのバリエーションとして、この動画を参考に実践してみてください。
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