前回から引き続き、サッカー・バスケなどフィールドスポーツのパフォーマンスアップに繋がる能力の一つ、アジリティトレーニングをご紹介します。
パフォーマンスを上げるためには、”どうやるか”がカギになります。
この動画では、切り返し動作における”足を置く位置”などアジリティのトレーニングとポイントを徹底解説していきます。 今回は、ゲーム形式で実践的に行うアジリティがテーマです。
マークを外すにはどうするか、相手を誘導するにはどうするかなど、予測・駆け引き・判断が必要になり、より実践に近いトレーニングをオフェンス・ディフェンスに分かれ、ゲーム形式で行っています。
動作についてのポイントの説明・解説も行っているので参考にしてみてください。
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