競技力アップのための体幹トレーニング!ポイントは競技特性に基づいているか！アップしました

スポーツにおいて体幹の安定性、すなわちコアスタビリティは重要な要素です。
コアスタビリティ能力を高めることで、競技中の様々な状況で身体をコントロールすることが可能です。
しかし、競技中に力の発揮がされるのは主に四肢であり、競技力アップのための体幹トレーニングでは競技特性を踏まえたものである必要があります。
そこで今回はオーバーヘッド競技者向けの、体幹と上肢の協調性や連動性にフォーカスしたトレーニングを紹介します。

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