あなたの回旋力はどれくらい?回旋パワーを上げるためのトレーニングとは!?アップしました！

回旋力を最大限に発揮するには SSC(ストレッチショートニングサイクル)が必要になります。
さらに、その SSC を利用するには十分な体幹部の可動性とそれを支える体幹と下半身の安定性が必要になります。
まずは回旋動作をするための十分な可動性があるかのチェック方法と、そのための改善・強化のエクササ イズを紹介します！

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