効果的なストレッチとは？痛いと痛気持ちいい2つの強さで効果を比較してみた‼【ストレッチ検証】アップしました！

ストレッチの強さで、筋肉が「痛み」を感じてしまうくらい伸ばしすぎてしまうケースをよく見ますが、そのストレッチは効果的ではないと言われています。
そこで今回は「痛気持ちいい」と「痛い」それぞれの強さでハムストリングスにストレッチを行い、効果の差が分かるよう検証していきます。

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