身体が硬い人こそ効果大⁈開脚180度ストレッチ【カラダ改革～ストレッチ編～】アップしました！

開脚で180° 開けるようになりたい方に必見！
お家でも実践できます！
開脚改善に「内転筋」をストレッチする方が多いですが、股関節の詰まりによる原因も考えられ、「腸腰筋」や 「大腿筋膜張筋」のタイトネスも改善する必要があるかもしれません。
今回の動画は内転筋以外で、腸腰筋と大腿筋膜張筋に対してのセルフケア法やパーソナルストレッチでの開脚 改善アプローチをご紹介します。

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