今回は、インナーマッスルエクササイズのご紹介！
インナーマッスルは野球に携わる多くの方が聞いたことがあるフレーズだと思います。
インナーマッスルは、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋の4つの筋肉から構成され、肩関節を安定に保つ役割があります。
インナーマッスルの強化エクササイズをカフエクササイズといいますが、少し特殊なトレーニング方法となる為、正しい負荷、正しい可動域で行う事で効果が発揮されます。
予防、改善の視点から日頃からインナーマッスルのトレーニングしておくことが重要です。
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