このシリーズは、“野球”をテーマに情報を発信していきます。
筋力や柔軟性、アライメントなどの観点から、パフォーマンスにどのような影響があるかを解説していきます。
また、スムーズに動くためには身体はどのように意識し使えばいいか？など、トレーナー、コンディショニングコーチとしての視点から、野球の技術に直結する情報を提供していきます。
今回は守備における、一歩目の反応を速くするための重心のポジションについて解説。
素早く動くためには、重心のポジションが重要であり、その重心のポジションは“不安定”になることがポイントとなる。
動きだしの初動には、大きな力が必要となるが、重心が安定しているより重心が不安定なポジションにある方が動きはスムーズである。
しかし、不安定なポジションをキープしておく事は難しい。
その為、プレジャンプやスプリットステップというスキルがある。
このスキルも重心が不安定な、ニュートラルポジションに入ることが目的のスキルである。
今回は、一歩目の反応を素早くするための重心のポジションをご紹介！
小学生から中学生、高校生まで、幅広い世代で必要な知識です。
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