今回のテーマはプロスポーツトレーナーが指導するメディシンボールトレーニングを紹介します。
メディシンボールは野球・ゴルフ・テニスなどの競技において飛距離アップを目的としたトレーニングや、腹筋といった体幹強化を目的としたトレーニングなど様々な用途で使われています。
実際に多くのトップアスリートを指導してきたプロスポーツトレーナーによるメディシンボールトレーニング指導をお送りしていきます。
今回はメディシンボールトレーニングを使った体幹エクササイズを紹介します。
体幹を強化しながらもボールや身体のコントロールなどコーディネーションの要素も含まれるため、ジュニア世代を対象とした指導にも使える内容となっています。
またサーキットトレーニングとしても使えるので、ぜひ普段の練習やチーム指導に取り入れてみてください！
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