今回のテーマはプロスポーツトレーナーが指導するバランスボールトレーニングを紹介します。
バランスボールはサッカーや野球などの競技を行っている選手や、子供・運動初心者など様々な対象に取り入れる事ができます。
また使い方としては、腹筋トレーニングなどの体幹強化のみならず腰痛改善やリハビリとしても使えるため、様々な用途に合わせられます。
今シリーズも多くのトップアスリートを指導してきたプロスポーツトレーナーによるバランスボールトレーニング指導をお送りしていきます。
今回もバランスボールを使ったペアトレーニングをお送りしていきます。
キャッチボールのパターンやボールを変えたり、タイミングをずらすなどの外部刺激を入れる事でより実践的に使えるバランス力を手に入れる事ができます。
競技パフォーマンスにも繋がるため現場の指導バリエーションとしてぜひ取り入れてみてください。
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