今回のテーマはプロスポーツトレーナーが指導するバランスボールトレーニングを紹介します。
バランスボールはサッカーや野球などの競技を行っている選手や、子供・運動初心者など様々な対象に取り入れる事ができます。
また使い方としては、腹筋トレーニングなどの体幹強化のみならず腰痛改善やリハビリとしても使えるため、様々な用途に合わせられます。
今シリーズも多くのトップアスリートを指導してきたプロスポーツトレーナーによるバランスボールトレーニング指導をお送りしていきます。
前回まではバランスボールの乗り方や、様々な姿勢を取れるようになってからアイテムを使うなどパフォーマンスアップ直結の部分でのトレーニングを行ってきました。
今回は腰痛対策という狙いからリコンディショニングのエクササイズを紹介していきます。
バランスボール1つで様々な目的として使えるので、ぜひ現場でも活用してください。
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