今回のテーマはプロスポーツトレーナーが指導するミニハードルトレーニングを紹介します。
ミニハードルは陸上・サッカー・野球などの競技においてアジリティ・ジャンプ強化を目的にドリルとして取り入れられ、対象は大人に限らず子供にもトレーニングを行う事ができます。
実際に多くのトップアスリートを指導してきたプロスポーツトレーナーによるミニハードルトレーニング指導をお送りしていきます。
今回はミニハードルを使った「前後の切り返し動作」のトレーニングをお送りしていきます。
あらゆる競技においても前後の切り返し動作を多用するシチュエーションはあります。
前後の切り返しを素早く行うための身体の傾きや重心位置がポイントになってきます。
実際のトレーニング指導を通してポイントを解説していきますので、この動画を参考に実践してみてください。
▼詳しくはこちらをご覧ください
