今回のテーマはプロスポーツトレーナーが指導するバランスボールトレーニングを紹介します。
バランスボールはサッカーや野球などの競技を行っている選手や、子供・運動初心者など様々な対象に取り入れる事ができます。
また使い方としては、腹筋トレーニングなどの体幹強化のみならず腰痛改善やリハビリとしても使えるため、様々な用途に合わせられます。
今シリーズも多くのトップアスリートを指導してきたプロスポーツトレーナーによるバランスボールトレーニング指導をお送りしていきます。
今回からバランスボールを使ったペアトレーニングをお送りしていきます。
前回までの動画である程度の姿勢を保持する事が出来たら、発展エクササイズとしてアイテムを使ったエクササイズを行います。
外部刺激を入れる事でより実践的なバランス力を手に入れる事ができるので競技パフォーマンスにも繋がります。
現場の指導バリエーションとしても使えるものなので、ぜひ取り入れてみてください。
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