2022-01

体重－17kg／体脂肪－15％宣言!!体重－17kgが目標の金城トレーナーが、宮本トレーナー考案の脂肪燃焼 サーキットトレー ニングを実践する！果たして、過酷なトレーニングに金城トレーナーは耐えきることができるのか ⁉️ ▼詳しくは...

開脚で180° 開けるようになりたい方に必見！お家でも実践できます！開脚改善に「内転筋」をストレッチする方が多いですが、股関節の詰まりによる原因も考えられ、「腸腰筋」や 「大腿筋膜張筋」のタイトネスも改善する必要があるかもしれません。今回...