2021-11

今回は、回旋系トレーニングをご紹介。 野球動作には、投げる、打つの動作があり、回旋を伴う動きが多くあります。 回旋動作においては、上半身の強い回旋が求められますが、土台部である“下半身の強い踏ん張り”がなければ、強い回旋は生み出すことは難...

今回は、インナーマッスルエクササイズのご紹介！インナーマッスルは野球に携わる多くの方が聞いたことがあるフレーズだと思います。インナーマッスルは、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋の4つの筋肉から構成され、肩関節を安定に保つ役割があります。イ...

今回は、肩に痛みを伴っている、もしくは違和感がある選手に対して、肩甲骨のトレーニングについてご紹介してます。肩関節の土台は“肩甲骨”と言ってもいいくらい、肩甲骨は肩関節の機能には重要な役割をしています。肩甲骨の動きに関わる筋肉の一つに“前...

今回は、肩甲骨の働きについてご紹介してます。肩関節の土台は“肩甲骨”と言ってもいいくらい、肩甲骨は肩関節の機能には重要な役割をしています。投球動作に直結する、肩関節外転運動には“肩甲上腕リズム”といわれる動きのリズムがあり、このリズムが崩...

今回は、ピッチャーの脊柱の回旋動作にフォーカスしてお送りしてます。 投球動作においては、脊柱の回旋可動域がポイントになります。 しかし、この“脊柱の回旋”ですが、そのほとんどを“胸椎”がメインとなり可動域を出しています。 その為、胸椎の関...