2021-09

今回はストレッチがテーマ。ストレッチは日頃から耳にする言葉ですが、実際のところ、どのくらいの柔軟性があればいいのか？は、意外と知られてないと感じます。今回は、下半身の筋肉であるハムストリングスと大腿四頭筋の柔軟性について、どのくらいの可動...

今回は足を速くするにはどうすればいいですか？！この質問にお答えします。世代に関係なく、足を速くしたいと思う選手は多い印象です。様々なトレーニングがありますが、足が速い、もしくは速くなる為の一つの条件として、『足関節の固定力』が必要な能力と...

今回も盗塁のスタートダッシュについて解説。頭の重さは約5kgとされており、この重さ（重力）を上手く利用し、いかに出力に繋げるか？が重要となる。足の速い、遅いに関わらず本編でご紹介している“ヘッドダウン”は身に付けておきたいテクニックの一つ...