【いつものストレッチを3倍効果的にする方法】腰痛改善腸腰筋・大腿直筋のストレッチ方法！（セルフストレッチ編）アップしました

今回は腰痛改善の為の腸腰筋と大腿直筋のセルフストレッチを紹介します。
一般的なストレッチとプロが教えるストレッチを比較していきます。
約1分間で3倍効果的なテクニックをお伝えしますので、腰痛や身体の硬さが気になる方は是非動画を見ながら行っていきましょう！

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